Nutrição com ciência,
servida com carinho.
Sou a Rafaela — nutricionista em Alcabideche. Ajudo-te a construir uma relação equilibrada com a comida, através de planos personalizados, realistas e feitos para a tua vida.
Sobre mim
Uma nutrição feita à tua medida, sem culpas nem restrições.
Sou licenciada em Dietética e Nutrição e criei o meu espaço em Alcabideche com um propósito simples: mostrar que comer bem pode ser leve, saboroso e realista.
Trabalho com pessoas em todas as fases da vida — desde crianças e gestantes até atletas — sempre com foco na educação alimentar e no bem-estar a longo prazo.
O meu compromisso é ouvir-te, entender a tua rotina e desenhar um plano que se adapta a ti — e não o contrário.
4+
Anos de experiência
500+
Pacientes acompanhados
5.0
Estrelas no Google
Serviços
Consultas presenciais e online.
Cada plano é único. Começamos com uma avaliação completa e desenhamos o caminho juntos.
Nutrição Clínica
Acompanhamento para diabetes, colesterol, hipertensão, síndrome do intestino irritável e outras condições.
Nutrição Desportiva
Estratégias alimentares para performance, recuperação e composição corporal, adaptadas à tua modalidade.
Emagrecimento Saudável
Perde peso de forma sustentável, sem dietas milagrosas nem restrições que não se aguentam.
Gravidez & Pediatria
Apoio nutricional na gestação, pós-parto e introdução alimentar em bebés e crianças.
Educação Alimentar
Aprende a fazer escolhas conscientes, ler rótulos e construir refeições equilibradas.
Vegetarianos & Vegans
Planos com todos os nutrientes essenciais para uma alimentação à base de plantas bem estruturada.
Como trabalho
Um caminho simples, sem pressa.
Acredito que os melhores resultados vêm de mudanças pequenas e sustentáveis. Aqui não há dietas restritivas nem promessas mágicas — só ciência, escuta e consistência.
Avaliação
Conversamos sobre a tua história, rotina, objetivos e fazemos uma avaliação antropométrica completa.
Plano personalizado
Recebes um plano alimentar realista, ajustado ao teu gosto, horários e orçamento.
Acompanhamento
Consultas de seguimento regulares para ajustar, celebrar progressos e resolver dúvidas.
Testemunhos
"Uma experiência transformadora."
"A Rafaela mudou completamente a minha relação com a comida. Sinto-me com muito mais energia e sem culpas."
"Profissional, atenta e humana. O plano encaixou perfeitamente na minha rotina de treinos."
"Recomendo de olhos fechados. Explica tudo com paciência e adapta-se a cada um de nós."
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